今月の振り返りなど
病気やらコロナやらで1か月通して体調的に何もなかったのは今年初か？という月。
ちょっと振り返り。
とその前に、、
昨日のめし
グルテンフリーにしようとすると主食はごはんになってくるな。
振り返り
体調
まずまず。血圧は薬飲み始めたからかだいぶ下がった。足のだるさはずっとあるのでツラめの時は杖使う。脂質はあまり意識していなかったが、植物油脂や揚げ物など大量に摂取は身体が疲れるので積極的に摂らなくてもよいかという感じ。でもちょっとはいるので脂質はサラダ食べるときにアマニ油かけて食べておる。
減塩
減塩生活、厳格にじゃないけれど、、野菜にかけるのをドレッシングやめて酢とコショウにしたり、うどんのだし飲むのは最後までのまぬようにしたり、だし多めの味噌少な目でみそ汁にしたり。
運動
前半は毎日やっていたが後半はぐっと回数が減ってしまった。毎日ちょっとでも筋トレとヨガを。
グルテンフリー、カゼインフリー
以前から興味あってやろうと思っていたが、なかなかタイミングがなく、此度いけそうなので、小麦製品抜くのと、乳製品抜くのを２～３週間挑戦中。体調はさてどうなるか。
生配信かたじけのうございました！
土曜日は月一の生配信でござった！
青黛（せいたい）について知識増え申した！
潰瘍性大腸炎に有効だと言われている生薬。漢方での治療で主成分に使われているともいわれる青黛。
藍の成分で、染料としては藍染めに使われるもの。防虫や抗炎症作用があり、生薬として使われておるやつ。ちょっと気になっていました。
こちらで是非。
水無月も皆達者で！！
・・・今日はこれにて鎖国！！