スリッパ

効果はいかほど・・・?

つま先立ちスリッパを導入す。さて。。。

とその前に、、

今日のごはん

朝ごはん
朝:エレンタール
昼おにぎり
昼:公園でおにぎり
昼うどん
昼:うどん
夜ご飯
夜:ごはん、味噌汁、鶏肉ケチャップ炒め(油なし)、マカロニきゅうり(ポン酢)

ダイエットスリッパ。

家内が履いていて

「たいそう足に効く!」

って言ってたので300円均一のところで拙者も購入。

スリッパ1

ダイエットスリッパって申すのねこれ。

履くとかかとが出てつま先立ちに自然となる。

スリッパ

楽してカロリー消費と筋トレができるではないかと甘い考え、両立するのか否か!!

履いてみるとこれはなかなか!

ふくらはぎに効いてる感じ!

特にきつくはないなと思ってかかとが疲れてきて下ろすと、土踏まずにある「ツボ押し」。

これがいい位置にあって仕事する!

まだ頑張れるといわれんばかりに突き返される必殺仕事人ばりの働き。

この足裏刺激はけっこうよいかも!!

つま先立ちの効果

まあ悪いことはないんだろうと思いつつも調べてみると、、

・代謝アップ、循環機能回復
・カロリー消費、痩せやすい身体に
・ふくらはぎ、太もも裏、お尻に効く
・姿勢が良くなる

特に循環機能強化が良さそうで、心臓に血液を送り返すポンプ機能を果たしているふくらはぎを鍛えるのは日常生活にも有効みたい!

ふくらはぎ上げ下げする「カーフレイズ」ってトレーニングはかなり家トレでオススメだそうなので、在宅侍には必須。

つま先立ちするときは『足指広げたり、つま先立ちを高くする』とより効果が得られるそう!!

まとめ

もうこれ以上痩せたいとは思わないので(笑)カロリー消費うんぬんよりは、姿勢良くなる、体力向上に期待!

ズボラ将軍様はこれはいて家事するとけっこう良いかもしれませぬぞ!

・・・今日はこれにて鎖国!